Atemtherapie

Bewusstes Atmen - heilsam für Körper, Geist und Seele

Ein ruhig fließender Atem besitzt auf körperlicher, seelischer und mentaler Ebene eine enorme Heilkraft – heute mehr denn je.

Aus verschiedenen Gründen verlieren viele Menschen ihren natürlichen Atemrhythmus. Kurzfristig ist das kein Problem, da der Atemprozess unbewusst abläuft und sich automatisch allen inneren und äußeren Einflüssen anpasst.

Wir nehmen den eigenen Atem meist erst dann wahr, wenn uns die Puste ausgeht. Das kann durch Atemwegserkrankungen verursacht sein. Aber auch ungünstige Körperhaltung, Schmerzen, Stress und Kummer verändern das Atemmuster. Es kann dadurch gewohnheitsmäßig zu schnell, zu flach oder unrhythmisch werden.

Doch angewöhnte Atemmuster lassen sich durch Atemtherapie und etwas Übung auch wieder verändern.

Wie ich Sie unterstützen kann

Ziel des Atemtrainings/der Atementspannung ist ein freier, ruhiger und tiefer Atemfluss.

Durch entsprechende Übungen werden Achtsamkeit und Körperbewusstsein geschult und die Elastizität der Atemmuskulatur gefördert bzw. gestärkt.

Sie fühlen Sie sich danach ausgeglichener, in Ihrem Körper zentriert und "zu Hause".

Die Atemtherapie kann bei nahezu allen körperlichen und seelischen Beschwerden als begleitende Maßnahme eingesetzt werden.

Sie ist z. B. sinnvoll und wirksam bei

• akuten od. chronischen Atemwegserkrankungen
  
• allen Formen von Verspannungen
• depressiven Verstimmungen, Ängsten, Sinnkrisen
• nervöser Unruhe, Schlafstörungen, Burnout
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Erschöpfung/Energielosigkeit
• chronischen Schmerzen und vieles mehr

In der Stunde besprechen wir mehrere Übungen und führen sie gemeinsam durch. Für das regelmäßige Üben zu Hause erhalten Sie alles auch in schriftlicher Form. Schon wenige Minuten am Tag reichen, um spürbare Veränderung zu bewirken. Mit diesem "Werkzeugkoffer" können Sie dann jederzeit und überall etwas für sich und Ihr Wohlergehen tun.

Vereinbaren Sie für Ihre "Atempause" am besten gleich telefonisch einen Termin. Oder für Terminanfrage hier klicken: Kontaktformular