Atemtherapie

Atementspannung/Atemtrainig für mehr Gelassenheit, Energie und Gesundheit

Ein ruhig fließender Atem besitzt auf körperlicher, seelischer und mentaler Ebene eine enorme Heilkraft – heute mehr denn je.

Aus verschiedenen Gründen verlieren viele Menschen ihren natürlichen Atemrhythmus. Ungünstige Körperhaltung schränkt die Atembewegung ein. Doch auch Hektik, Stress, Schmerz oder sorgenvollen Gedanken lassen das Atmen kurz und flach werden.

Kurzfristig ist das auch kein Problem, da sich die Atmung automatisch allen inneren und äußeren Einflüssen flexibel anpasst. Das bleibt meist unbewusst. Wir nehmen sie oft erst dann wahr, wenn uns bei kleinen Anstrengungen die Puste ausgeht (z. B. weil flaches Atmen zur Gewohnheit geworden ist).

Doch Atemmuster lassen sich verändern, da die Atmung bewusst lenkbar ist. Schon wenige Minuten Übung am Tag reichen, um spürbare Veränderung zu bringen. Der Atem fließt mit der Zeit freier, ruhiger und tiefer.

Wie ich Sie unterstützen kann

Bewusstes Atmen ist heilsam für Körper, Geist und Seele. In der Atemtherapie lernen Sie, zurück zu einer freien und entspannten Atmung zu finden.

Das Atemtraining bzw. die Atementspannung sind eine Achtsamkeits- und Körperarbeit. Der spürbare Erfolg hängt vom regelmäßigen Üben ab. Daher erhalten Sie bei mir nach jeder Stunde die Übungen auch in schriftlicher Form. So füllt sich Ihr "Werkzeugkoffer" und Sie können nach eigenen Bedürfnissen und Befindlichkeit mit Ihrem Atem die Gesundheit stärken.

Atemtherapie hilft z. B.

• bei akutem Stress Ruhe zu bewahren

• verspannte Muskeln zu lockern
  

• Schmerzen zu lindern

• zu hohen oder niedrigen Blutdruck regulieren
  

• bei nervöser Unruhe, Schlafstörungen, Burnout

• bei Depressionen, Ängsten, Panik

• bei chronischer Bronchitis (COPD); Asthma bronchiale

• Reizdarm, Tinnitus und vieles mehr