Salvitila

Praxis für Hypnosecoaching und Entspannung

.... einfach lösen!



Atementspannung und Atemtraining

Ein ruhiger und fließender Atem birgt auf körperlicher und seelischer Ebene eine enorme Heilkraft – heute mehr denn je.

Aus den unterschiedlichsten Gründen verlieren viele Menschen ihren natürlichen Atemrhythmus. Unser Nervensystem wird heutzutage immer mehr überreizt und irritiert. Der Atem wird durch Hektik, Stress und negative Gedanken kurz, flach und unstet. Das führt auf Dauer zu Störungen im Körper. 

Mit gezielten Techniken der Atementspannung können Sie Ihren Atem beeinflussen und so Angst- und Stresssituationen begegnen. Durch gelöste und freie Atmung sinkt der Stresspegel. Verspannungen können sich lösen.

Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen profitieren von einem regelmäßigen Atemtraining. Die Atemmuskulatur wird dadurch gestärkt und die Atemleistung verbessert sich. Aber auch bei vielen anderen Erkrankungen wirkt sich eine Atemtherapie positiv auf das Körpergeschehen aus.

Die eigenen Lebensumstände kann man nicht immer ändern, aber Ihren Atem können Sie immer nutzen, um positiv auf Ihren Körper, Geist und Seele Einfluss zu nehmen, z. B. bei

  • Verspannten Muskeln
  • Schmerzen; chronischer Erschöpfung
  • akutem Stress; Burn-out-Zuständen
  • Ängsten, Depressionen, Panikattacken
  • zu hoher oder zu niedriger Blutdruck
  • chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen (COPD)
  • Fibromyalgie
  • Reizdarm
  • Tinnitus und vieles mehr


Wie läuft die Stunde ab?

Im Vorfeld besprechen wir Ihr genaues Anliegen und Ihre Ziele. In weiteren Sitzungen erlernen und üben Sie spezielle Atemtechniken, die Sie zu Hause regelmäßig durchführen können.