Salvitila

Praxis für Hypnosecoaching und Entspannung

.... einfach lösen!



Atementspannung/Atementraining - mehr Energie, weniger Stress

Ein ruhig fließender Atem besitzt auf körperlicher, seelischer und mentaler Ebene eine enorme Heilkraft – heute mehr denn je.

Aus verschiedenen Gründen verlieren viele Menschen ihren natürlichen Atemrhythmus. Kurzfristig ist das auch kein Problem, da die Atmung sich den unterschiedlichsten inneren und äußeren Einflüssen flexibel anpasst. Das wird automatisch gesteuert und bleibt meist unbewusst. Wir nehmen die Atmung erst dann wahr, wenn uns die Luft wegbleibt.

Der Atem ist aber auch bewusst lenkbar. Mit entsprechenden Atemtechniken können Sie Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen.


Was ich für Sie tun kann

Die Atmung wird z. B. kurz und flach bei Hektik, Stress, Schmerz oder negativen Gedanken. Auf Dauer führt das zu Störungen im Körper, weil den Zellen Sauerstoff fehlt. Mit gezielten Techniken der Atementspannung lernen Sie, zurück zu einer freien und entspannten Atmung zu finden. Verspannungen und Ängste können sich lösen. Menschen mit Atemwegserkrankungen profitieren zusätzlich von einem regelmäßigen Atemtraining. Die Übungen stärken die Atemmuskulatur, tragen zur Bronchialreinigung bei und verbessern die Atemleistung. Der ganze Körper bekommt mehr Energie/Sauerstoff.

Die Arbeit mit dem Atem wirkt sich aber auch auf vieles andere hilfreich aus,  z. B. bei

  • verspannten Muskeln
  • chronischen Schmerzen, Fibromyalgie/Rheuma
  • innerer Unruhe, Schlafstörungen, Stress, Burnout
  • Depressionen, Ängsten, Panik
  • hohem Blutdruck
  • chronischer Bronchitis (COPD); Asthma bronchiale
  • Reizdarm, Tinnitus
  • Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt u. v. m.

Begleitendes Atemtraining ist auch nach einer Raucherentwöhnung sinnvoll, um die Lungenfunktion zu verbessern. Klicke hier: Infos  Rauchentwöhnung


Wie läuft die Stunde ab?

Atemtraining/Atementspannung ist eine Körperarbeit, deren Erfolg von Ihrem aktiven Üben abhängt. In der ersten Sitzung besprechen wir Ihr genaues Anliegen und Ihre Ziele und Sie lernen erste Atemübungen kennen. Alle Übungen erhalten Sie auch in schriftlicher Form für das Üben zu Hause. In den Folgesitzungen werden die Übungen vertieft und weitere Atemtechniken erlernt.

 
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